Дааа.. дойде и този ден – 8 януари, когато някакси официално слагаме край на зимните тежки празници, изпълнени с отрупани трапези. И равносметката винаги е една и съща – празни джобове и няколко килограма отгоре. Бързо ли можем да се върнем във форма, обаче? И колко ли време ще ни коства? Най-натежащите фактори, пред които сме изправени обикновено са следните два:
Мотивация – да, точно тя и нейната тотална липса. Януари е.. навън е адски студ, фитнес залата не е особено близо.. така ми се ядат спагети… искам да си стоя у дома на топло… а и точно си свалих последния сезон на любимия сериал… и т.н. и т.н. Да, всички сме си повтаряли тези оправдания, които могат да убият и минималните проценти мотивация у нас.
Препълнени фитнес зали – ако на вас ви липсва мотивация, то един куп хора нямат такива проблеми. Масово хората тръгват на фитнес само януари, което води до усещането, че си на опашка за промоция банани преди Коледа, когато чакаш реда си за някой фитнес уред.
Нооо! Нека погледнем и от друга гледна точка – любимите ми дънки ще ми станат отново.. ами онази рокля… ay, и тя! Поставете си цел. Например, да бъдете в добра форма за 8-ми март! Когато имаме конкретен повод, мотивацията повярвайте ми се засилва. Особено, ако изберете да празнувате с вашите приятелки някъде на СПА и трябва да бъдете по бански.
Друго помощно средство би било да започнете да следвате в Инстаграм жени с хубави тела. Това неимоверно ще помогне на вашата мотивация… поне при мен работи 🙂 Също така, може да разгледате старите си снимки, на които се харесвате.
Ако намирате ходенето на фитнес за скучно занимание, то се запишете на групиви тренировки. Дали ще е йога, пилатес, танци, спининг или аеробика, е въпрос на индивидуалност, предпочитания, лична страст и т.н. Всеки човек се чувства по различен начин от дадено физическо натоварване и трябва да прави това, което наистина му доставя удоволствие. Ако нещо правите на сила, целият процес ще е мъчителен за вас, и вероятността от неудовлетвореност ще е много голяма. Така че открийте спортът, който ви прави щастливи. При мен това мога да кажа, че най-вече са танците 🙂
Общо взето това са моите начини за фитнес мотивация, когато нямам. А що се отнася до пълните зали.. ами въоръжете се с търпение, което ще ви е необходимо като цяло за връщането във форма след празниците. Отслабването не е особено бърз процес когато искаме да е здравословно, така че хапвайте повече хубава храна, пийте само вода и фрешове, вземете си готин екип (аз залагам на марката Sugarfree) и тренирайте при всяка удобна възможност 🙂
Related posts
Запознайте се с мен!
„Живот на токчета“ е достъп до моя свят – пъстър с всички цветове, всеки носещ по няколко нюанса. Свят изпълнен с трепети, усмивки, сълзи, разочарования, вдъхновения, мечти и идеи. Идеи за това как дрехата да изразява характера, как лекия грим прави чудеса, как косата да бъде красива с малко усилия… как да се приготви от най-лесното до най-сложното ястие… как да превърнем свободното време във вълнуващ момент … как да гледаме на житейските изпитания като нов урок за четене... и как може да създадем в нас една необятна въображаема машина за мечти. А защо всичко това „на токчета“… защото зад всяко красиво нещо, стои малка цена ... дори това да е поне 10-сантиметрова височина :)
Learn moreПопулярно
Подходящи процедури за лице и тяло през зимата
Макар и не всеки да харесва студения сезон, не можем да отречем, че именно зимата е подходяща за някои определени процедури за разкрасяване. А и не само! Сгушени в любимия човек, завити в топло одеяло, загледани в падащия сняг навън, е сред любимите ми представи за зимна идилия. През това време на годината съм правила и продължавам да правя няколко конкретни процедури за лице и тяло при д-р Каляшева. Както…
Рожден ден в Хасиенда потопен във вълшебна приказка
Изминалият уикенд в Хасиенда беше наистина вълшебен. Имаше две компании, които празнуваха рожден ден на терасата със страхотна украса, която беше способна да те потопи в един приказен свят. Замислих се, какво ли би било да бъда родена през лятото… Екипът спомогна на празнуващите да организират своето парти по изключителен начин. С тропическо усещане, грабващ окото кетъринг, страхотни светлини, балони, усмивки, танци и сладки изненади, преминаха тържествата. Терасата на Хасиенда…